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颈椎病千瓦别做这个动作!98%的人都错了!

绕颈治颈椎病?

你错了!


现在越来越多的人有颈椎的毛病,轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀,重点的手麻、长期头晕、耳鸣。


很多人觉得,颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动,于是就开始摇头晃脑,脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。


绕颈治颈椎病?

错!可能造成关节错位!


▲ 颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈


这个动作会造成关节错位,很多眩晕的病人,有体会会越转越晕,不要做这个动作。


那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢?


下面,就给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门~


 动作一 


坐直了以后,颈子往下缩一缩、伸一伸,这个动作反复做几次。


 动作二 



做一个动作向后撑,因为大家低头,固定了一个姿势久了之后,向反向运动。

 动作三 

▲ 【正面】


▲  【侧面】


前后做一个问号,把下颚当做毛笔的笔尖,用它来画这个圈、画问号,正反的问号。


最后,这几个动作做完以后,双手搓一搓,再搓搓颈子,就这么简单,或者拿一根干毛巾再搓一搓。


颈椎病主要有以下八大症状,如果出现那就要注意了:


总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;

颈部活动受限,仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小,不能达到“尽头”;

头晕目眩,耳鸣,恶心呕吐,眼睛发干发涩;

失眠多梦,记忆力下降;

手臂无力、手指发麻、反复落枕;

肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退;

有时走路无力,大小便不好;

还有的会心律不齐,出现类似心绞痛症状。


原来我们一直以为对颈椎有好处的绕颈,不但不能治颈椎病,还可能会导致颈椎错位!一定提醒身边更多的朋友~


— END —

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