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女性提高性能力的100万良方

       随着生活水平的不断提高,人们对性生活的要求也越来越高。由于传统观念的影响,再加上抚育儿女的辛苦,女性通常对性生活兴趣不高,性能力平平。其实,性生活的好坏,对家庭的稳定有着不可忽视的作用。能促进夫妻感情的交流,并且正常 和谐的性生活能使人精神焕发,身体健康,保持姣好的容颜。因此,女性应抛弃封建观念,树立正确、科学的性观念,提高性能力,使夫妻性生活更加和谐。

       提高女性性能力,需要做到以下三步:

       首先,自然站立,随着呼气,将腹部的肌肉完全放松。然后,尽力吸气,将腹部肌肉用力收缩到不能收缩为止。接着,从肩部开始放松,使腹部胀起来,同时慢慢地将空气吐出,再开始另一个循环,以空腹进行为好,每天2次即可。

       其次,思想集中于阴部,随着呼吸,阴部一收一缩。提缩时,要用力将会阴部肌肉向内收缩,就象忍小便一样,这样能达到提高性兴奋的目的。


        然后,在阴道与肛门的中间有一穴位-——回春穴,有滋阴壮阳的作用,可提高女性的性兴奋,增强性欲。可在睡觉前后,用指腹轻轻按住该穴位向下压,以略感酸胀为度,慢慢按摩5-10分钟即可。

        最后,自然站立,双手下垂,双脚平齐,慢慢的提起脚后跟,同时作提肛运动,一次持续5-10秒,5-10次即可。

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