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致奋斗中的你:防癌、护心、养肾、保肝,十位顶级专家的健康忠告

本文指导专家

钟南山 中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所荣誉所长

陈香美 中国工程院院士、解放军总医院(301医院)肾脏病研究所所长、知名肾脏病专家

胡大一 北京大学人民医院教授、中国控烟学会会长,著名心血管病专家、医学教育家

袁凤兰 中国医学科学院肿瘤医院防癌科教授

贾继东 北京友谊医院肝病中心主任

娄思权 北京大学第三医院骨科主任医师

臧福科 国家级名老中医、北京中医药大学东直门医院推拿科教授

杨文英 卫生部中日友好医院内分泌代谢中心主任

田得祥 北京大学第三医院运动医学研究所教授

王伟健 北京大学口腔医院预防科教授

十大专家的十句健康箴言,送给奋斗中的你——

护心:牢记护心“手机号”120-80-6-5-0-26

养肾:你的肾能决定你的命,护好肾才能长寿

防癌:练好“五功”防癌

护肺:人老肺先衰,肺是人体最“娇嫩”的器官,要像量血压一样重视肺

保肝:从管住嘴开始

壮骨:骨密度在35岁以后就开始降低,越舒服的姿势越伤骨

养生:随时按两个长寿穴

调理:睡好觉,少熬夜

健身:每天走够6000步

爱牙:每天早晚均需刷够2分钟

更详细的健康指南,请戳下图——

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本文来源:生命时报,可同时关注我们的微信号“大医论道”:这里没有谣言、没有小道消息,只有权威专家讲述的经过验证的健康指南。

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