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163健康
> 减肥

她从30岁开始健身,在50岁这年,有了20岁的身材,18岁的

 

今天Niko要说的这位菇凉

看背影你一定想不到人家已经50岁了!


曾经的她是很普通的邻家女孩


30岁前,做着一份平面模特的工作

 跟很多人一样迷茫

不知未来究竟在哪里


在30岁时

也和大多数人一样结婚生子

要是一直这么下去也没有今天的故事了

事情的转机还是在30岁这年

她来到河边

在同伴的鼓励下,终于小心翼翼地下水

(小时候因为不慎落水,

这件事在她心里留下很大阴影)

学了几天后,她竟然也能漂在水面

兴奋的不知该说什么好~~

后来便学会了游泳!


最害怕的都过去了

她觉得生活里没什么过不去的坎~

渐渐她发现自己爱上了游泳

只要是遇见能游的地方

都无法控制想游泳的冲动


游着游着,她身材越来越好,腰围越来越小

还在去年的3月19日,

这个50岁的姑娘用时3小时50分钟,

横!渡!马!六!甲!海!峡!


除了游泳,还在水上做起瑜伽


因为场地限制 

再喜欢也不能天天游啊

不能游的时候她就会去健身房


把时间投入健身后

马拉松也成了她的爱好


拳击


没有凭空而来的美丽

现在你明白了为啥人家50岁的时候,

活成了这个样子吧~


是不是感觉真的完全变了一个人!

我还专门倒回去看了好几遍

没错!确实是一个人!!


不健身你永远不知自己可以有多美

亮点在……马甲线!


什么?你也想要酱紫的马甲线

那就需要加强腹部核心力量哦!

下面推荐大家5个简单动作

每个25-30次。

坚持做可以让平坦的小腹重见天日

姑娘们走起!


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