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能坚持住5秒钟,整条腿就细2CM || 早安瑜伽

 早安瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。


NO.038


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跟着 Carrie 老师 一起练习半月式


半月式

Ardha Chandrasana


注意:如果有压力性头痛、偏头痛、眼疲劳、静脉曲张、腹泻或失眠,请不要练习;如果有高血压,那么眼睛不要向上看,而是直视前方。


PS:不少粉丝希望能跟着视频一起练习,消息回复方式是:进入练瑜伽号,点击左下角键盘图标,切换成文字输入方式,回复 半月式式视频 就可以观看啦~(不是留言回复咯,回复关键词不要忘记视频二字哦~)


        在匆忙忙碌的生活中,渐渐地,我们丧失宁静与生活的意义,修炼瑜伽能重新发现宁静,重建享受宁静的好习惯。宽心生活,修持身心,乐观自信,真实观察,视一切皆善……瑜伽给我们平和、宁静和,因为瑜伽,让我的身心得以解放,此刻外界的动与内心的静融为一体,贯穿于全身的血液中;瑜伽让我的心变得柔软,充满爱,当你指责我时,我感受到了你的受伤;身体柔软,心才会柔软,心柔软了,才会更宽容。


        瑜伽师对生活的一种感悟,练习时间越久,你就会发现每次练习都是一种享受,从而忘记了种种酸痛;一呼一吸都是与天地的“亲密接触”。对我,瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习,真正意义上,不只是一个体式这么简单了,而是给予精神上更多的帮助。在坚持中,我看到了自己的弱点,看到了对生活的态度。瑜伽不是垫子上的两个小时,而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。



要了解加半月式更详细的资讯

请关注“练瑜伽”(ilianyujia)公众号

并回复“半月式”


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每天一个体式,你想练的,这里都会有。

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