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她学外国大胸妹丰胸,一个月就出效果了!

经常有妹子问我,怎么丰胸?

我想这是一个艰难的问题。

因为丰胸本来是一个长久的事情,

要不然外面怎么有那么多小胸妹子。

但又想,这并不难啊,

我不就是一个成功案例,

告诉你们,我以前可以连A杯都不够的。



那丰胸最大的秘诀是什么,

很简单,坚持!




很多妹子胸不大,都是因为发育不良,

所以只要我们把营养补足,

胸自然就会大了。



那不知道你们有没有留意过,

外国妹子的胸普遍都不小,

这是有原因的,

为什么?

想想人家是吃什么长大的?

牛排+牛奶。




牛排也能丰胸?!


是的,牛肉含有多种的氨基酸,

是有补身虚弱体质跟丰胸的效果。

而且牛排是为数不多的低脂肪肉类之一,

每100g牛排仅含0.9g脂肪,

比猪肉的脂肪(47g)及鸡肉(9g)要低得多。



所以我们可以多吃牛肉喔,

那有妹子说,牛排很贵,吃不起。

这个问题,我给你们解决,

一周两次,每次200g,

自己在家动手做,好吃还卫生。

给你带来了三种牛排丰胸做法。


先学一下处理牛肉吧:


我们先来买200的牛肉,

各部位的肉都可以,

当然菲力、肋眼、肋排、牛小排最好,

肉中夹杂均匀脂肪的,

也就是常说的雪花牛肉最好吃)洗净,

沥干水分,要用纸巾把血水吸干净。

如果市场买的牛扒很厚,

可以用刀背捶捶,让牛肉更松软。




一、最简单的做法——炭烧牛排


新手可以先做这个喔


1、平底锅预热后,加上一小块植物黄油,热10秒后放进牛排。两面各煎2分钟,大约八分熟,如果你要再熟一点就可以拉长距离改为4分钟,那就是10分熟啦!具体的话看你家平底锅的火力啦。


2、配菜更是简单,节令蔬菜都可以,烫熟加入橄榄油盐拌一拌就完成了!



二、柚汁牛排


这个需要配料多点


原料:牛排200g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。


调料:盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。


制作步骤:


1.牛排锤松,柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中,两面抹匀,腌制30分钟;


2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟,捞入凉水中备用;


3.平底锅热后,放橄榄油,将牛排放入锅中,两面煎熟,放入盘中;


4.锅中余油加热后,放入腌牛排的汁及番茄酱,煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上,用西兰花及胡萝卜摆盘即可。



三、黑椒牛扒


1、像常规做法一样,牛扒两面撒上黑胡椒,少许盐(因为后面要做酱汁,所以可以少放盐)涂抹均匀,然后淋上橄榄油(花生油,玉米油也可以)。


2、不粘锅烧到冒烟,把牛排放进锅中,用夹子压一压,确保牛肉均匀受热。每面煎2分钟(肉厚的可以煎久一点,但再厚的肉也不能超过 4分钟,否则牛肉太老咬不动),这样五成熟,外焦,里面还是粉红色,没有血水。


3、把煎好的牛肉静至盘中,一会肉汁就会流出。


4、下一步是调酱汁(如果怕麻烦,而且牛肉是进口的,味道很好的话,做不做酱汁都无所谓)。


5、利用煎牛排的余油,放入洋葱末煎香,加入番茄末,煮烂。淋入红酒,加黑胡椒,少量盐。把静至牛排流出的肉汁混入,酱汁就做好了。



6、喜欢情调的,可以烫些西兰花、红萝卜,切几片西红柿,或者炸些马铃薯条,摆盘。配上酱汁,简单的黑椒牛扒就做好了!


我也是一个喜欢情调的妹子啦,

所以如果你想丰胸的话,

可以多多学习做牛排喔,

提厨艺能的同时,还能丰胸。

怎么能不去做?

好了,今天我的丰胸秘诀分享到这里,

有什么问题可以多多在后台联系。

最喜欢听到有妹子跟我说

“我胸变大了!”



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